Mayo 12th, 2010 
Maria 
Cuando se sobrelleva una vida sedentaria, son muy pocos los músculos que ejercen algún tipo de ejercicio, el alcance con que cuentan los ejercicios que hacen cooperar a los músculos y articulaciones de la parte superior denuestro cuerpo, esta directamente vinculada con los movimientos que afectan en nuestros hombros, éstos a la vez en la espalda y la columna.
El mejor ejercicio es el remo a 90 grados, se puede ejercer con un brazo o con los dos, en posición de banco y con el tronco levemente inclinado, flexionar un poco las piernas, descendiendo el tronco derecho y con las mancuernas dirigir los codos hacia atrás y volver a estirar. Subir y bajar.
Este ejercicio también se puede realizar con los dos codos abiertos para que de esta manera se trabaje mucho más la zona de las escápulas y se estará trabajando mucho más la postura.
Las personas que trabajan mucho en la computadora tienen mala postura y estos ejercicios contribuirán a mejorarla, este es un trabajo compensado con pectorales.
Publicado en 
Etiquetas: 