Marzo 17th, 2010 
Maria 
Será imprecindible, muy importante, realizar una buena rutina de ejercicios para poder prevenir los terribles dolores de espalda que a veces nos aquejan, el solo hecho de mantenernos en movimiento, realizar una buena dieta, evitar indiscutiblemente el sedentarismo y realizar las pautas necesarias para que nuestra espalda soporte menos carga de la necesaria.
Podemos mejorar notablemente la postura de nuestro cuerpo con el ejercicio siguiente.
De pie, parada contra la pared y la espalda y la nuca apoyadas bien firmes contra la pared, arrastramos los pies hacia adelante, lo fundamental de este ejercicio es que la espalda se encuentre en posición bien recta y alineada sobre la pared.
Resistir unos segundos en esta posición y sentir la presión que se vaya produciendo, nos relajamos y respiramos muy bien.
Para poder aumentar los hábitos posturales, tenemos que trabajar tanto en el fortalecimiento como en la relajación y además pricipalmente en el estiramiento.
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