Marzo 18th, 2010 
Maria 
Si se trata de molestos dolores de esplada, ya sea por permanecer mucho tiempo frente a la computadora, por el temido estrés, o por una mala postura, estas molestias son moneda corriente en nuestros días, la principal causa es por las contracturas musculares, que se crean por una mala postura o por la falta de ejercicios.
El ritmo de vida que llevan muchas personas les obliga a permanecer durante mucho tiempo sentada en su escritorio y esto influye notablemente sobre la postura y los síntomas.
Ahora bien, ¿que se puede hacer para revertir esta situación?, lo importante será intercalar actividades, podríamos elongar o realizar alguna actividad, un buen plan de ejercicios sería muy conveniente, una profunda conversación con un kinesiólogo, para fortalecer la musculatura que envuelve a la columna así también como una buena elongación de isquiotibiales.
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