Maria Una de las causas más comunes de los dolores de espalda se debe a la mala postura que se adquieren, a los movimientos que se desarrollan de mala manera al cargar con un peso, cuando se sobreexigen posturas al realizar algún movimiento o tareas en el trabajo.
El dolor se manifiesta debido a un insuficiente balance entre la musculatura y el uso excesivo y aminorado de uno u otros músculos. Lo fundamental será mantener la fuerza muscular, la movilidad articular y la pélvica.
Será muy importante que se personalice el ejercicio, un especialista determinará qué ejercicios se deben efectuar, a que intensidad y a qué ritmo.
Se debe sostener una table de ejercicios que resulten específicos, suaves y que no cuenten con más de 20 a 25 minutos. La natación es un ejercicio muy bueno y resulta muy práctico para el dolor de espalda.
Entre otras causantes de este problema el estrés aumenta el dolor de espalda y por ende la tensión muscular, no va a incrementar el dolor, sino que se va a manifestar al aumentar la respuesta de tono del músculo a la inflamación del nervio.
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