LA BARRA FIJA

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Tener una espalda con hombros bien definidos y una cintura bien perfilada es el sueño de muchos hombres, pues esta curvatura en el torso denota mucho atractivo.

 Los ejercicios recomendados para conseguir una forma de “V” son los de barra fija que al mismo tiempo ejercitan la espalda alta y hombros, definiendo  los brazos, la ventaja de los ejercicios de barra fija es que existen muchos parques con esta disponible, lo que lo vuelve un ejercicio muy benéfico por el ambiente relajado en el que se encuentra y sobre todo por la versatilidad que sugiere, pues aunque estés en el trabajo a la hora del almuerzo puedes dedicarle 20 minutos diarios y notaras rápidamente la diferencia.

Para comenzar  debes fortalecer  el agarre de la barra, después de llevar a cabo un leve calentamiento, cuélgate de la barra con ambos brazos estirados hasta donde puedas sostener tu peso, cuando lo logres luego de 60 segundos comienza con la siguiente rutina, levanta tu pecho hacia la barra y baja lentamente hasta que tus brazos se estiren por completo no olvides contraer abdomen y glúteos.

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