Abril 27th, 2010 
Maria Se encuentran muy relacionados los ejercicios para cuidar nuestra salud y la postura correcta, para realizar estos ejercicios la espalda debe estar colocada en una posición muy cómoda si deseamos prevenir lesiones sostenerla sana.
En posición de pie y la rodilla doblada levemente, la espalda y la cabeza en dirección de la columna cervical, ésta no debe estar más adelante. Siempre la posición correcta de la espalda es en forma de S suave.
Cuando se entrena con pesas, se debe prestar atención al trazado de tu espalda, se debe elegir una posición neutral al comenzar los ejercicios, si es conveniente realiza una pequeña pausa y comprueba como está tu espalda, si la postura es adecuada o no se está utilizando la inercia.
Cuando se ejecute algún ejercicio que precise de una flexión, tales como el remo, se debe mover la pelvis y la columna siempre juntas, tanto para adelante como para atrás. Cuando se vuelve a empezar a realizar los ejercicios pero sin doblar la espalda se notará que se cuenta con menos peso, esto se debe a que se están empleándo los músculos de la parte baja de la espalda, que anteriormente no se entrenaba correctamente.
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