Marzo 26th, 2010 
Maria 
Una de las partes de nuestro cuerpo que cuenta con más cantidad de músculos, es nuestra espalda y dada su posición centralizada le brinda el privilegio de poder de desición, de gestión y de poder controlar a las demás funciones de nuestro organismo.
Pero ante todo debemos conocer algunos ejercicios para poder evitar consecuencias mayores cuando realicemos algunas rutinas de entrenamiento.
Si contamos con un problema de cervicales puede resultar muy problemático, por lo tanto debemos realizar ejercicios de flexibilidad de manera parcial la musculatura posterior, ejercicios de estiramiento de la espalda, zona lumbar, dorsal y cervical.
De esta manera estaremos estirando y flexibilizando toda la parte de la musculatura, un músculo fuerte cuenta con la capacidad de poder estirarse y de contraerse a su propia voluntad, en cambio un músculo muy rígido está en un estado de semicontracción y puede llevar a formar un tejido fibroso y al cicatrizarse estará perdiéndo la capacidad de poder contraerse y estirarse.
Podemos comparar una espalda rígida con los cables que se encuentran atados a la columna vertebral, lo cual nos estará privando de poder mover los brazos y las piernas con sus movimientos habituales.
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