Marzo 10th, 2010 
Maria 
Algunos ejercicios podrán ayudarte a menguar tus dolores de espalda o para aquellas personas que quieren cuidar de ella. Podemos realizar algunos movimientos incorrectos que pueden llegar a causar algunos trastornos en la espalda, acá te acerco algunos ejercicios que por medio de ellos podrás alivianar esos dolores tan temidos.
Movimientos de cangrejo, sentada con las rodillas dobladas ligeramente y los pies en el piso, ubica las palmas de las manos hacia abajo junto a los dos lados de la cadera, empujándo con las manos y los pies, levantá tu torso y los muslos algunos centímetros del suelo, de manera que los glúteos no lo toquen.
Realiza un paso hacia adelante, moviendo en forma simultánea la mano derecha y el pie izquierdo, repetir este ejercicio con la mano izquierda y el pie derecho, sigue alternándo sin que los glúteos bajen.
Este ejercicio es ideal para una espalda fuerte.
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