Dolores de espalda en el embarazo

Es muy importante tener un buen estado físico duranrte el embarazo, la natación, la yoga y las caminatas son muy recomendables en este período de gestación, pero siempre surgen inconvenientes especialmente en la espalda cuando los dolores se asentúan.

Los dolores de espalda son consecuencia de los cambios que se producen en las articulaciones y los ligamentos que se aflojan. Para prevenir estos dolores lo mejor será caminar, realizar yoga, gimnasia, natación, ejercicios de elongación.

Asímismo deben tener en cuenta la posición correcta, el cambio de postura es uno de los consejos que el médico les da a las embarazadas, cuando éstas empiezan a tener dolores de espalda leves.

En algunas ocasiones este dolor cesa cuando la embarazada reposa las piernas a la altura de las caderas y flexionándolas suavemente para que de esta manera cambie el eje de la pelvis.

En la mayoría de los casos este dolor de espalda desaparece después del parto ya que la columna vuelve a su posición normal.

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