Maria Una excelente manera para poner en forma tu cuerpo y además muy saludable, en donde se logra obtener resultados muy beneficios:
El agua logra contrarrestar la fuerza de la gravedad, es un deporte que cuenta con bajo impacto y ofrece poca tensión para los huesos y las articulaciones.
Si se hacen al menos 20 minutos seguidos, sosteniendo un ritmo y una velocidad constantes, es un ejercicio aeróbico ideal, ya que logra una mejora en el estado físico en general, adema de estimular el metabolismo y quemar grasa.
Es apto para todos los personas, no es preciso ser deportista para hacer natación solo se deben toman las precauciones mínimas.
Ayuda a mover las secreciones del sistema respiratorio, logrando una mejora en la respiración.
Trabaja la coordinación motora de todo el cuerpo.
Mejora la capacidad cardiopulmonar
Logra que trabaje dos tercios de la musculatura del cuerpo e implica el tren inferior, superior, tronco y cabeza, forzando a realizar un esfuerzo equilibrado entre los brazos y las piernas.
Es ideal para las personas que tienen problemas de asma.
Ayuda a quemar calorías, con tan solo una hora de natación se queman 500 calorías.
Brinda equilibrio a la presión arterial y normaliza el pulso. Fortifica las articulaciones y además mejora la postura, de esta manera se afirma que la natación es el ejercicio ideal y más recomendable para personas con problemas de espalda.
Te acerco otros ejercicios para la espalda que seran de gran ayuda.
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